Night Training (Latihan Malam Hari)

Bab ini membahas salah satu area
yang paling sering disalahpahami oleh
orang tua. Banyak yang mengira
bahwa begitu anak sudah bisa
menggunakan toilet di siang hari,
mereka otomatis juga akan bisa
di malam hari. Glowacki dengan tegas
mengatakan bahwa anggapan ini
salah. Latihan malam dan latihan
siang adalah dua hal yang sangat
berbeda. Keduanya melibatkan
mekanisme tubuh yang berbeda,
dan tidak bisa disamakan.

Mengapa Latihan Malam Berbeda
dengan Latihan Siang?

Glowacki menjelaskan bahwa
kemampuan anak untuk tetap kering
di malam hari tidak bergantung pada
kemauan atau latihan. Ia bergantung
pada dua faktor biologis yang
sepenuhnya di luar kendali anak.
Faktor pertama adalah hormon yang
disebut ADH, singkatan dari
Antidiuretic Hormone. Hormon ini
diproduksi oleh otak dan bertugas
mengurangi produksi urin atau pipis
saat kita tidur. Dengan adanya ADH,
kandung kemih tidak terisi penuh
di malam hari, sehingga kita tidak
perlu bangun untuk buang air. Pada
anak-anak, produksi hormon ini belum
tentu sudah cukup matang.
Tubuh mereka mungkin belum
memproduksi cukup ADH untuk
menekan produksi pipis di malam hari.
Ini bukanlah sesuatu yang bisa mereka
kendalikan. Ini murni soal
perkembangan biologis.

Faktor kedua adalah kapasitas
kandung kemih. Kandung kemih
anak masih kecil. Ia belum bisa
menampung pipis sebanyak kandung
kemih orang dewasa. Jika anak
minum banyak cairan sebelum tidur,
kandung kemih mereka akan penuh
di tengah malam, dan mereka akan
mengompol. Sekali lagi, ini bukan
karena mereka malas atau tidak mau
bangun. Ini karena kapasitas fisik
mereka memang belum cukup besar.

Karena kedua faktor ini bersifat
biologis dan tidak bisa dilatih,
Glowacki sangat menyarankan agar
orang tua tidak memulai latihan
malam bersamaan dengan
latihan siang. Itu akan terlalu
membebani anak dan orang tua.
Latihan siang adalah tentang
kesadaran dan kendali sadar. Latihan
malam adalah tentang hormon dan
kapasitas fisik. Keduanya adalah
keterampilan yang berbeda.

Tanda Anak Siap untuk Latihan
Malam

Jika latihan malam tidak bisa dilatih,
lalu bagaimana kita tahu kapan anak
siap? Glowacki memberikan dua tanda
yang sangat jelas.
Pertama, anak bangun dengan
popok kering secara konsisten.
Jika Anda melihat bahwa popok
malam anak Anda sering kali kering
saat bangun pagi, itu adalah tanda
bahwa tubuh mereka sudah mulai
memproduksi cukup ADH dan
kapasitas kandung kemih
mereka sudah cukup besar.
Kedua, anak sendiri yang
meminta untuk tidur tanpa
popok. Ini adalah tanda bahwa secara
psikologis mereka sudah siap. Mereka
sudah percaya diri. Mereka ingin
tantangan baru.

Glowacki menekankan bahwa jika
kedua tanda ini belum muncul,
tidak perlu terburu-buru. Tidak ada
yang salah dengan anak Anda.
Mereka hanya belum matang secara
biologis.

Metode untuk Membantu Anak
di Malam Hari

Jika anak sudah menunjukkan
tanda-tanda siap, Glowacki
menyarankan beberapa langkah
praktis yang bisa membantu.
Pertama, batasi cairan satu
sampai dua jam sebelum tidur.
Ini adalah langkah yang paling
sederhana dan paling efektif.
Kurangi jumlah air, susu, atau
minuman lain yang masuk ke tubuh
anak di jam-jam menjelang tidur.
Glowacki menekankan bahwa Anda
tidak perlu melarang anak minum
sama sekali, terutama jika mereka
haus atau cuaca sedang panas.
Cukup batasi jumlahnya.
Kedua, biasakan anak untuk
pipis sebelum tidur. Jadikan ini
bagian dari rutinitas malam yang
tidak bisa ditawar. Sikat gigi, cuci
muka, ganti baju tidur, lalu duduk
di pispot atau toilet.
Ketiga, bangunkan anak untuk
pipis sebelum Anda sendiri tidur.
 Glowacki menyebutnya sebagai
“dream pee” atau pipis mimpi.
Caranya, sebelum Anda naik
ke tempat tidur, sekitar pukul sepuluh
atau sebelas malam, pergilah ke kamar
anak. Angkat mereka dengan lembut.
Bawa mereka ke toilet. Dudukkan
mereka. Biarkan mereka pipis.
Jangan ajak bicara. Jangan nyalakan
lampu terang. Biarkan mereka tetap
setengah tidur. Setelah selesai, bawa
mereka kembali ke tempat tidur.

Glowacki menutup bab ini dengan
pesan yang melegakan bagi banyak
orang tua. Jika anak Anda belum
bisa kering di malam hari, itu
bukanlah kegagalan Anda atau
kegagalan anak Anda. Banyak anak
membutuhkan waktu lebih lama
untuk latihan malam dibandingkan
latihan siang. Jangan bandingkan
anak Anda dengan anak orang lain
yang sudah kering semalaman
di usia tiga tahun. Setiap anak
memiliki jam biologisnya sendiri.
Selama Anda sudah menerapkan
langkah-langkah yang disarankan,
Anda sudah melakukan tugas Anda.
Sisanya serahkan pada waktu dan
perkembangan alami anak Anda.