Buku You Are a Badass Jen Sincero, HOW YOU GOT THIS WAY

Dalam bagian ini, pembahasan
berfokus pada satu hal mendasar:
mengapa kita menjadi diri kita
yang sekarang. Bukan sekadar
siapa kita hari ini, tetapi bagaimana
pola pikir, keyakinan, dan persepsi
tentang diri terbentuk sejak lama
dan tanpa disadari, justru menahan
kita.

Langkah pertama bukan langsung
berubah.
Langkah pertama adalah
memahami akar.

Memahami Dua Pengendali
dalam Diri

Kita hidup dengan dua sistem utama
dalam otak:
kesadaran (conscious mind) dan
bawah sadar (subconscious mind).

Kesadaran adalah bagian yang merasa
memegang kendali. Ia berpikir logis,
membuat keputusan, dan merasa
“ini aku.” Seharusnya bagian inilah
yang mengarahkan hidup.

Namun kenyataannya, bagian yang
paling berpengaruh justru adalah
bawah sadar.

Bawah sadar adalah tempat di mana
sebagian besar hambatan tersembunyi
berada. Ia bekerja diam-diam.
Ia menyimpan pola lama, respons
otomatis, dan keyakinan yang sudah
tertanam begitu dalam sampai kita
menganggapnya sebagai kebenaran
mutlak.

Sering kali, bukan kesadaran yang
mengatur hidup kita, melainkan
program lama yang tertanam
di bawah sadar.

Tempat Bersemayamnya
Hambatan

Di dalam bawah sadar itulah
“penahan-penahan jahat” tinggal.

Di sana ada:

• citra diri negatif

• ego yang rapuh

• potensi yang tidak dimaksimalkan

• kebiasaan meragukan diri

• suara kecil yang muncul saat
  malam dan membuat kita terjaga

Itulah kumpulan pikiran yang berkata:
“Aku tidak cukup baik.”
“Aku tidak sepintar orang lain.”
“Aku tidak pantas sukses.”

Keyakinan-keyakinan ini tidak selalu
terdengar keras.
Kadang mereka hanya berupa rasa
takut yang samar.
Kadang berupa kecemasan tanpa
alasan jelas.

Namun dampaknya nyata:
mereka menahan kita.

Membawa yang Tersembunyi
ke Permukaan

Sebelum keyakinan itu bisa ditantang
dan dihilangkan, satu hal harus
dilakukan terlebih dahulu:

Sadarilah mereka.

Kita tidak bisa mengubah sesuatu
yang tidak kita akui keberadaannya.
Selama keyakinan negatif tetap
tersembunyi di bawah sadar, ia akan
terus bekerja tanpa kita sadari.

Proses ini bukan tentang
menyalahkan masa lalu.
Bukan tentang mencari siapa yang salah.

Melainkan tentang berani berkata:
“Ini yang selama ini aku yakini tentang
diriku.”

Kesadaran adalah lampu yang
menyorot ruangan gelap.
Begitu disorot, kita mulai bisa melihat
dengan jelas apa yang sebenarnya ada
di sana.

Hidup di Saat Ini:
Kekuatan Being Present

Setelah kesadaran muncul, langkah
berikutnya adalah belajar hadir
sepenuhnya.

Menjadi present berarti tidak
terus-menerus terjebak pada masa lalu.
Tidak juga terobsesi pada masa depan.

Banyak ketakutan lahir dari dua
tempat itu:

• penyesalan atas apa yang sudah
  terjadi

• kecemasan atas apa yang belum
  terjadi

Saat kita hidup di momen sekarang,
ruang bagi ketakutan menyempit.
Kita berhenti memberi makan pikiran
lama dengan cerita lama.

Kehadiran penuh (living in the moment)
membantu kita melihat bahwa sebagian
besar kekhawatiran hanyalah narasi yang
diputar ulang oleh bawah sadar.

Dengan hadir sepenuhnya, kita mulai
mengambil kembali kendali dari
program lama tersebut.

Menghubungkan Diri pada Energi
yang Lebih Tinggi

Bagian penting lainnya adalah
terhubung pada sesuatu yang lebih
besar dari diri sendiri.

Sebagian orang menyebutnya Tuhan.
Sebagian menyebutnya Semesta.
Sebagian lagi menyebutnya energi,
sumber, atau apa pun yang terasa
benar bagi mereka.

Intinya bukan pada istilahnya.
Intinya adalah kesadaran bahwa kita
bukan entitas kecil yang terpisah
dan sendirian.

Ketika kita merasa terhubung dengan
energi yang lebih besar, perspektif
berubah.
Kita tidak lagi melihat diri sebagai
sosok lemah yang harus bertahan
sendirian.
Kita mulai melihat diri sebagai bagian
dari sesuatu yang luas dan penuh
kemungkinan.

Koneksi ini memberi keberanian.
Memberi rasa aman.
Memberi rasa bahwa kita didukung.

Mengubah Persepsi Diri

Setelah menyadari keyakinan bawah
sadar, belajar hadir di saat ini, dan
terhubung pada energi yang lebih
tinggi, barulah transformasi dimulai.

Transformasi utama bukan pada
pekerjaan, uang, atau status.
Transformasi utama adalah cara
kita melihat diri sendiri.

Dari:

• orang yang penuh kekurangan

• pribadi yang selalu tertinggal

• individu yang takut gagal

Menjadi:

• seseorang yang memiliki
  potensi besar

• pribadi yang berhak berhasil

• individu yang mampu
  menciptakan perubahan

Perubahan ini dimulai dari persepsi.
Karena apa yang kita yakini tentang diri
sendiri akan menentukan tindakan kita.
Dan tindakan menentukan hasil.

Dari Citra Diri Lama ke Versi
Total Badass

Semua langkah di atas mengarah
pada satu hal:
membangun citra diri baru.

Citra diri sebagai seseorang yang kuat.
Seseorang yang sadar akan potensi.
Seseorang yang tidak lagi diperintah
oleh ketakutan bawah sadar.

Menjadi “total badass” bukan berarti
menjadi arogan atau merasa paling
hebat.
Melainkan menjadi pribadi yang:

• sadar akan nilai dirinya

• berani menghadapi hambatan
  internal

• tidak lagi membiarkan keyakinan
  lama mengatur hidup

Ini adalah perjalanan dari dalam ke luar.
Bukan perubahan instan, tetapi proses
sadar yang terus dilakukan.

Karena pada akhirnya, hidup yang kita
jalani adalah refleksi dari keyakinan
yang kita simpan tentang diri sendiri.

Dan begitu kita berani mengubah
keyakinan itu,
kita mulai mengubah hidup kita.