Bab 6 The Principle of Balance

Lanny Bassham membuka bab ini
dengan sebuah pengamatan penting.
Ia menyadari bahwa banyak atlet
yang sangat berbakat, yang telah
menguasai teknik dan memiliki
mental program yang kuat, tetap
gagal di momen-momen penting.
Setelah menyelidiki lebih dalam,
ia menemukan penyebabnya.
Penyebabnya bukanlah kurangnya
latihan. Bukan pula kurangnya
bakat. Penyebabnya adalah
kehidupan mereka yang tidak
seimbang.

Bassham menjelaskan bahwa pikiran
manusia tidak bekerja dalam
ruang-ruang terpisah. Anda tidak bisa
meninggalkan masalah rumah tangga
di luar arena pertandingan dan
berharap pikiran Anda tetap jernih.
Masalah di satu area kehidupan akan
selalu merembes ke area lain. Seorang
atlet yang bertengkar dengan
pasangannya di pagi hari akan
membawa ketegangan emosional itu
ke lapangan, meskipun ia berusaha
keras untuk melupakannya. Seorang
pebisnis yang cemas tentang utangnya
akan sulit berkonsentrasi saat
presentasi penting. Seorang mahasiswa
yang kurang tidur karena bergadang
mengerjakan tugas lain tidak akan
bisa fokus saat ujian.

Inilah sebabnya mengapa
keseimbangan hidup sangat penting.
Bassham mengidentifikasi enam area
utama yang harus dijaga
keseimbangannya. Area pertama
adalah fisik, yaitu kesehatan tubuh
Anda, kekuatan Anda, dan energi
Anda. Area kedua adalah mental,
yaitu ketajaman pikiran Anda,
kemampuan Anda untuk fokus,
dan pengetahuan Anda. Area ketiga
adalah spiritual, yaitu hubungan
Anda dengan sesuatu yang lebih
besar dari diri Anda sendiri,
apa pun keyakinan Anda.
Area keempat adalah sosial, yaitu
hubungan Anda dengan
teman-teman, rekan kerja, dan
komunitas Anda. Area kelima
adalah keluarga, yaitu hubungan
Anda dengan pasangan, anak,
orang tua, dan saudara kandung
Anda. Area keenam adalah
finansial, yaitu stabilitas
keuangan Anda.

Jika salah satu dari enam area ini
bermasalah, area itu akan
menguras energi mental Anda.
Energi yang seharusnya bisa Anda
gunakan untuk fokus pada performa
justru habis untuk mengkhawatirkan
masalah di area yang tidak seimbang.
Anda mungkin tidak menyadarinya,
tapi pikiran Anda terus bekerja
di latar belakang, memikirkan
masalah itu, mencari solusi,
merasakan kecemasan. Ini adalah
kebocoran energi yang sangat besar.
Bassham menyebutnya sebagai
“mental drain” atau pengurasan
mental.

Solusinya bukanlah mengabaikan
area-area yang bermasalah.
Mengabaikan masalah tidak akan
membuatnya hilang. Ia hanya akan
membusuk di bawah permukaan
dan akhirnya meledak di saat yang
paling tidak tepat. Solusinya adalah
menghadapi masalah itu secara
langsung dan menyelesaikannya.
Jika hubungan Anda dengan
pasangan sedang buruk, perbaikilah.
Jika keuangan Anda berantakan,
buatlah anggaran dan patuhi. Jika
tubuh Anda lemah dan tidak sehat,
mulailah berolahraga dan makan
dengan baik.
Dengan menyeimbangkan semua
area kehidupan, Anda menghilangkan
sumber-sumber kebocoran energi
mental. Pikiran Anda menjadi jernih
dan bebas untuk fokus sepenuhnya
pada performa.

Circle of Control

Selain menyeimbangkan keenam area
kehidupan, Bassham mengajarkan
sebuah konsep yang sangat penting
untuk menjaga keseimbangan mental
Anda sehari-hari. Ia menyebutnya
Circle of Control atau Lingkaran
Kendali. Konsepnya sederhana tapi
dampaknya luar biasa. Bayangkan
sebuah lingkaran besar. Di dalam
lingkaran itu ada semua hal yang bisa
Anda kendalikan. Di luar lingkaran
itu ada semua hal yang tidak bisa
Anda kendalikan.

Di dalam lingkaran Anda sendiri,
ada pikiran Anda, keputusan Anda,
tindakan Anda, kata-kata Anda,
dan sikap Anda. Hanya ini yang
benar-benar bisa Anda kendalikan.
Tidak lebih.

Di luar lingkaran Anda, ada opini
orang lain tentang Anda, keputusan
juri atau wasit, cuaca hari ini,
ekonomi global, masa lalu yang sudah
terjadi, dan masa depan yang belum
tiba. Semua ini berada di luar kendali
Anda. Anda mungkin bisa
memengaruhinya sedikit, tapi Anda
tidak bisa mengendalikannya
sepenuhnya.

Masalah terbesar manusia, menurut
Bassham, adalah kita terus-menerus
mencoba mengendalikan hal-hal
yang ada di luar lingkaran kita.
Kita cemas tentang apa yang
dipikirkan orang lain. Kita frustrasi
karena hasil pertandingan tidak
sesuai harapan. Kita marah karena
cuaca buruk mengacaukan rencana
kita. Semua energi ini terbuang
percuma. Energi yang dihabiskan
untuk mengkhawatirkan hal-hal
di luar lingkaran kendali Anda
adalah energi yang tidak bisa Anda
gunakan untuk hal-hal di dalam
lingkaran kendali Anda.

Bassham memberikan solusi yang
sangat praktis. Setiap kali Anda
merasa cemas, marah, atau frustrasi,
berhentilah sejenak. Tanyakan pada
diri sendiri satu pertanyaan
sederhana. Apakah hal yang saya
khawatirkan ini berada di dalam
lingkaran kendali saya atau di luar?
Jika berada di luar, tidak ada yang
bisa Anda lakukan. Menerima
kenyataan itu adalah tindakan yang
paling rasional dan paling
membebaskan. Lepaskan. Biarkan
pergi. Kembalikan fokus Anda pada
apa yang benar-benar bisa Anda
kendalikan.

Dengan menerapkan Circle of
Control secara konsisten, Anda akan
menghemat energi mental yang
sangat besar. Anda akan berhenti
membuang-buang waktu untuk
hal-hal yang tidak bisa Anda ubah.
Dan energi yang Anda hemat itu bisa
Anda gunakan untuk fokus pada apa
yang benar-benar penting: pikiran
Anda, tindakan Anda, dan performa
Anda di saat ini. Inilah keseimbangan
mental yang sesungguhnya.