Tidur dan Pikiran Bawah Sadar

Sahabat, kita lanjutkan ke Bab 13
hingga Bab 16. Setelah menjelajahi
kekuatan pikiran bawah sadar dalam
penyembuhan, kekayaan, dan
kreativitas, Joseph Murphy kini
membawa kita ke area yang paling
intim dalam hidup kita: tidur,
pernikahan, kebahagiaan, dan
hubungan dengan orang lain.

Bab 13: Tidur dan Pikiran
Bawah Sadar

Murphy mengungkapkan bahwa tidur
bukanlah sekadar waktu untuk
beristirahat secara fisik. Tidur adalah
portal menuju pikiran bawah sadar
yang sangat reseptif. Saat Anda
terjaga, pikiran sadar Anda
terus-menerus bekerja: menganalisis,
menimbang, dan sering kali
meragukan. Pikiran sadar ini adalah
“penjaga gerbang” yang bisa menolak
sugesti yang masuk. Namun, saat
Anda tidur, sang penjaga gerbang
beristirahat. Pintu menuju pikiran
bawah sadar terbuka lebar. Inilah
waktu yang paling tepat untuk
menanamkan benih-benih pemikiran.

Murphy menjelaskan bahwa Anda bisa
secara aktif “memprogram” pikiran
bawah sadar Anda sebelum tidur. Ini
adalah teknik yang sangat sederhana
namun sangat ampuh. Ambillah
beberapa menit sebelum Anda
terlelap. Tenangkan pikiran Anda.
Lalu, ucapkanlah doa, afirmasi, atau
ajukan pertanyaan yang jelas kepada
pikiran bawah sadar Anda. Jika Anda
sedang menghadapi masalah yang
rumit, jangan terus-menerus
memikirkannya dengan tegang.
Serahkan saja. Katakan dalam hati,
“Pikiran bawah sadarku mengetahui
jawabannya. Aku serahkan masalah
ini padamu malam ini. Tunjukkan
padaku solusinya saat aku bangun.”

Murphy memberikan contoh seorang
pengusaha yang sedang berada
di ambang kebangkrutan. Ia tidak
tahu harus berbuat apa.
Setiap malam, sebelum tidur,
ia mengulangi afirmasi sederhana ini
dengan penuh keyakinan:
“Kecerdasan tak terbatas dalam diriku
mengungkapkan jalan menuju
kemakmuran.” Ia tidak memaksakan
diri untuk memikirkan solusi.
Ia hanya menanamkan benih itu dan
tertidur dengan tenang. Beberapa
malam kemudian, ia terbangun
di tengah malam dengan sebuah ide
cemerlang yang belum pernah
terpikirkan sebelumnya. Ide itu
datang begitu saja, sepenuhnya
terbentuk di dalam benaknya.
Ia mengikuti ide itu, dan bisnisnya
terselamatkan. Inilah cara pikiran
bawah sadar bekerja saat Anda
tidur. Ia tidak pernah tidur.
Ia selalu bekerja untuk Anda.

Bab 14: Pikiran Bawah Sadar
dan Pernikahan

Di bab ini, Murphy menerapkan
prinsip yang sama ke dalam ranah
hubungan yang paling sakral:
pernikahan. Ia menegaskan bahwa
hubungan yang harmonis dibangun
dengan menanamkan pikiran
cinta, pengertian, dan penghargaan
ke dalam pikiran bawah sadar Anda
dan pasangan. Masalah dalam
pernikahan sering kali muncul bukan
karena kurangnya cinta, tetapi
karena pasangan secara tidak sadar
terus-menerus menanamkan
benih-benih negatif.

Murphy memberikan sebuah
peringatan yang sangat tegas dan
penting: jangan pernah
mengkritik pasangan dalam
pikiran Anda. Ini adalah racun
yang paling mematikan bagi sebuah
hubungan. Banyak orang yang
secara lahiriah bersikap baik dan
sopan kepada pasangannya, tetapi
di dalam hati mereka terus-menerus
mengkritik, “Dia itu malas,”
“Dia tidak pernah mengerti aku,”
“Dia selalu menyebalkan.”
Kritik internal ini bukanlah tanpa
akibat. Pikiran adalah energi.
Pikiran bawah sadar pasangan Anda
bisa “menangkap” getaran pikiran
Anda, dan yang lebih penting lagi,
pikiran bawah sadar Anda sendiri
akan mulai memproduksi perilaku
dan sikap yang sesuai dengan
keyakinan Anda. Jika Anda
terus-menerus berpikir bahwa
pasangan Anda menyebalkan,
pikiran bawah sadar Anda akan
memastikan bahwa Anda hanya
melihat bukti-bukti yang mendukung
keyakinan itu. Anda akan menjadi
sangat sensitif terhadap setiap
kesalahan kecilnya dan buta
terhadap semua kebaikannya.

Sebaliknya, tanamkanlah
pikiran-pikiran yang membangun.
Sebelum tidur, bayangkan pasangan
Anda dalam cahaya yang paling
positif. Ucapkan afirmasi dalam hati,
“Suamiku adalah pria yang baik,
penuh kasih, dan setia. Hubungan
kami dipenuhi dengan keharmonisan
dan kebahagiaan.” Jangan fokus pada
apa yang kurang dari dirinya. Fokuslah
pada apa yang Anda inginkan untuk
tumbuh dalam hubungan Anda.
Pikiran bawah sadar Anda akan
merespons dan mulai menciptakan
realitas yang sesuai dengan afirmasi
Anda.

Bab 15: Pikiran Bawah Sadar
dan Kebahagiaan

Murphy menyatakan bahwa
kebahagiaan bukanlah sesuatu yang
datang dari luar. Kebahagiaan
bukanlah tujuan yang harus dicapai.
Kebahagiaan adalah kebiasaan
mental. Ini adalah berita yang
sangat membebaskan. Anda tidak
perlu menunggu sampai Anda
mendapatkan pekerjaan impian,
pasangan ideal, atau jumlah uang
tertentu untuk bisa bahagia. Anda
bisa memilih untuk bahagia
sekarang juga, dengan secara sadar
memilih pikiran-pikiran yang
membahagiakan.

Mekanismenya sederhana.
Pikiran bawah sadar Anda akan
memproduksi perasaan yang sesuai
dengan benih pikiran yang Anda
tanamkan. Jika Anda menanam
benih keluhan, kritik, iri hati, dan
pesimisme, pikiran bawah sadar
Anda akan memproduksi
perasaan-perasaan yang tidak
bahagia: sedih, marah, kecewa,
dan putus asa. Sebaliknya, jika
Anda secara disiplin menanam
benih syukur, optimisme,
kebaikan, dan cinta, pikiran bawah
sadar Anda akan memproduksi
perasaan-perasaan bahagia.

Ini bukanlah tentang berpura-pura
bahagia saat Anda sedang sedih.
Ini adalah tentang melatih otot
mental Anda. Setiap kali Anda
mendapati diri Anda mengeluh,
hentikan diri Anda. Ganti keluhan itu
dengan menemukan satu hal, sekecil
apa pun, yang bisa Anda syukuri dari
situasi tersebut. Semakin sering Anda
melakukan ini, semakin kuat otot
kebahagiaan Anda, dan semakin
mudah bagi pikiran bawah sadar
Anda untuk memproduksi perasaan
bahagia secara otomatis.

Bab 16: Pikiran Bawah Sadar
dan Hubungan Antar Manusia

Bab ini memperkenalkan sebuah
prinsip yang sangat penting dan
sering kali sulit diterima. Murphy
menyatakan bahwa cara
orang lain memperlakukan
Anda adalah cermin dari
pikiran bawah sadar Anda
tentang diri Anda sendiri.
Ini adalah hukum mental. Dunia
luar Anda adalah proyeksi dari dunia
dalam Anda. Jika Anda merasa
bahwa orang-orang selalu
meremehkan Anda, tidak
menghormati Anda, atau
memanfaatkan Anda, mungkin
masalahnya bukan terletak pada
mereka, melainkan pada keyakinan
bawah sadar Anda sendiri bahwa
Anda tidak layak dihormati.

Pikiran bawah sadar Anda
memancarkan getaran keyakinan
Anda. Orang lain, sering kali tanpa
sadar, menangkap getaran ini dan
meresponsnya. Seseorang yang
memiliki keyakinan bawah sadar
“Aku tidak berharga” akan
memancarkan sinyal-sinyal
nonverbal yang mengundang
orang lain untuk memperlakukannya
dengan buruk. Sebaliknya, seseorang
yang memiliki keyakinan “Aku layak
dihormati dan dicintai” akan secara
otomatis membawa diri dengan cara
yang membuat orang lain
menghormatinya.

Oleh karena itu, jika Anda ingin
mengubah cara orang lain
memperlakukan Anda, mulailah
dengan mengubah cara Anda melihat
diri Anda sendiri. Proyeksikan
kebaikan, pengampunan, dan niat
baik dari dalam diri Anda.
Setiap pagi, tegaskan dalam hati,
“Aku memancarkan cinta, kebaikan,
dan rasa hormat kepada semua
orang yang kutemui hari ini. Sebagai
balasannya, aku menerima cinta,
kebaikan, dan rasa hormat yang
sama.” Perlakukan diri Anda sendiri
dengan hormat terlebih dahulu,
dan dunia akan mengikuti.

Sahabat, keempat bab ini
menunjukkan bahwa kekuatan
pikiran bawah sadar meresap
ke dalam setiap aspek kehidupan
kita, dari saat kita memejamkan
mata hingga hubungan kita yang
paling berharga.

kalau masih kurang paham ini
versi yang sederhana:

Gaes, kita lanjut lagi ngobrolin
The Power of Your Subconscious
Mind. Kali ini Joseph Murphy
ngajak lo masuk ke area yang paling
intim dalam hidup: apa yang terjadi
pas lo tidur, hubungan pernikahan,
rahasia kebahagiaan, dan gimana
caranya orang lain memperlakukan
lo.

Bab 13: Pas Lo Tidur, Otak Lo
Lagi Lembur

Murphy ngebongkar rahasia bahwa
tidur itu bukan cuma buat istirahat
fisik. Tidur adalah PORTAL menuju
pikiran bawah sadar lo yang lagi
super reseptif. Pas lo lagi melek,
pikiran sadar lo terus kerja: nganalisa,
nimbang-nimbang, dan seringnya
malah ngeraguin. Pikiran sadar lo ini
kayak satpam yang jagain gerbang.
Dia bisa nolak sugesti yang masuk.
Tapi pas lo tidur, si satpam ikut
istirahat. Pintu ke pikiran bawah sadar
lo KELEBAR. Inilah waktu paling oke
buat nanem bibit pemikiran.

Murphy ngejelasin, lo bisa secara aktif
“memprogram” pikiran bawah sadar
lo sebelum tidur. Ini teknik simpel
tapi ampuh banget. Ambil beberapa
menit sebelum lo merem. Tenangin
pikiran lo. Terus, ucapin doa, afirmasi,
atau ajuin pertanyaan yang jelas
ke pikiran bawah sadar lo. Kalo lo
lagi ngadepin masalah rumit, jangan
terus-terusan mikirin dengan tegang.
Serahin aja. Bilang dalem hati,
“Pikiran bawah sadar gue tau
jawabannya. Gue serahin masalah ini
ke lo malem ini. Kasih tau gue
solusinya pas gue bangun.”

Murphy ngasih contoh ada
pengusaha yang hampir bangkrut.
Dia gak tau harus ngapain. Tiap
malem sebelum tidur, dia ngulangin
afirmasi simpel ini dengan keyakinan
penuh: “Kecerdasan tak terbatas
dalem diri gue ngungkapin jalan
menuju kemakmuran.”
Dia gak maksain mikirin solusi.
Dia cuma nanem benih itu dan
tidur dengan tenang. Beberapa
malem kemudian, dia kebangun
tengah malem dengan ide brilian yang
gak kepikiran sebelumnya. Ide itu
dateng aja gitu, komplit di kepalanya.
Dia ikutin ide itu, dan bisnisnya
ketolong. Inilah cara pikiran bawah
sadar lo kerja pas lo tidur. Dia gak
pernah molor. Dia selalu kerja buat
lo.

Bab 14: Resep Harmonis Buat
Hubungan Rumah Tangga

Di bab ini, Murphy nerapin prinsip
yang sama ke ranah hubungan
paling sakral: pernikahan.
Dia negasin, hubungan yang
harmonis dibangun dengan nanem
pikiran CINTA, PENGERTIAN,
dan PENGHARGAAN ke pikiran
bawah sadar lo dan pasangan.
Masalah di pernikahan sering
muncul bukan karena kurang cinta,
tapi karena lo dan pasangan tanpa
sadar terus-terusan nanem bibit
negatif.

Murphy ngasih peringatan yang
tegas dan penting banget: JANGAN
PERNAH NGKRITIK PASANGAN
DALAM PIKIRAN LO. Ini racun
paling mematikan buat hubungan.
Banyak orang yang di luarnya
bersikap baik ke pasangannya,
tapi dalem hati mereka terus ngritik,
“Dia itu males banget,”
“Dia gak pernah ngerti gue,”
“Dia nyebelin terus.” Kritik dalem
hati ini bukan tanpa akibat. Pikiran
itu energi. Pikiran bawah sadar
pasangan lo bisa “nangkep” getaran
pikiran lo. Dan yang lebih penting
lagi, pikiran bawah sadar lo SENDIRI
bakal mulai memproduksi perilaku
dan sikap yang sesuai dengan
keyakinan lo. Kalo lo terus-terusan
mikir pasangan lo nyebelin, pikiran
bawah sadar lo bakal mastiin lo
CUMA ngeliat bukti yang
ngedukung keyakinan itu. Lo bakal
jadi sensitif banget sama setiap
kesalahan kecilnya dan buta sama
semua kebaikannya.

Kebalikannya, tanemlah pikiran yang
ngebangun. Sebelum tidur, bayangin
pasangan lo dalam cahaya yang
paling positif. Ucapin afirmasi dalem
hati, “Suami gue adalah pria yang
baik, penuh cinta, dan setia.
Hubungan kami dipenuhi
keharmonisan dan kebahagiaan.”
Jangan fokus sama apa yang kurang
dari dia. Fokuslah sama apa yang lo
inginkan buat tumbuh di hubungan
lo. Pikiran bawah sadar lo bakal
ngerespons dan mulai nyiptain
realitas yang sesuai dengan
afirmasi lo.

Bab 15: Bahagia Itu Pilihan,
Bukan Hadiah

Murphy nyatain bahwa
kebahagiaan bukanlah sesuatu yang
dateng dari luar. Kebahagiaan
bukan tujuan yang harus lo capai.
Kebahagiaan adalah KEBIASAAN
MENTAL. Ini berita yang ngebebasin
banget. Lo gak perlu nunggu sampe
lo dapet kerjaan impian, pasangan
idaman, atau jumlah duit tertentu
buat bisa bahagia. Lo bisa milih buat
BAHAGIA SEKARANG JUGA,
dengan secara sadar milih
pikiran-pikiran yang membahagiakan.

Mekanismenya simpel. Pikiran bawah
sadar lo bakal memproduksi perasaan
yang sesuai dengan benih pikiran
yang lo tanem. Kalo lo nanam benih
keluhan, kritik, iri hati, dan
pesimisme, pikiran bawah sadar lo
bakal memproduksi perasaan gak
bahagia: sedih, marah, kecewa,
putus asa. Sebaliknya, kalo lo secara
disiplin nanam benih syukur,
optimisme, kebaikan, dan cinta,
pikiran bawah sadar lo bakal
memproduksi perasaan bahagia.

Ini bukan soal pura-pura bahagia pas
lo lagi sedih. Tapi ini soal ngelatih
otot mental lo. Setiap kali lo dapetin
diri lo ngeluh, setop. Ganti keluhan
itu dengan nemuin satu hal, sekecil
apapun, yang bisa lo syukuri dari
situasi itu. Semakin sering lo
ngelakuin ini, semakin kuat otot
kebahagiaan lo. Dan semakin
gampang buat pikiran bawah sadar
lo buat memproduksi perasaan
bahagia secara otomatis.

Bab 16: Kenapa Orang Lain
Begitu ke Lo? Cermin Diri
Lo Sendiri

Bab ini ngenalin prinsip yang penting
dan seringkali susah ditelen. Murphy
nyatain bahwa CARA ORANG LAIN
MEMPERLAKUKAN LO ADALAH
CERMIN DARI PIKIRAN BAWAH
SADAR LO TENTANG DIRI LO
SENDIRI. Ini hukum mental. Dunia
luar lo adalah proyeksi dari dunia
dalem lo. Kalo lo ngerasa
orang-orang selalu ngeremehin lo,
gak ngehormatin lo, atau manfaatin
lo, mungkin masalahnya bukan
di mereka. Tapi di keyakinan bawah
sadar lo sendiri bahwa lo gak layak
dihormati.

Pikiran bawah sadar lo mancarin
getaran keyakinan lo. Orang lain,
seringkali tanpa sadar, nangkep
getaran ini dan ngeresponsnya.
Seseorang yang punya keyakinan
bawah sadar “Gue gak berharga”
bakal mancarin sinyal-sinyal
nonverbal yang ngundang orang lain
buat ngeperlakuin dia dengan buruk.
Sebaliknya, seseorang yang punya
keyakinan “Gue layak dihormati dan
dicintai” bakal secara otomatis bawa
diri dengan cara yang bikin
orang lain ngehormatin.

Makanya, kalo lo pengen ngubah cara
orang lain ngeperlakuin lo, mulailah
dengan NGUBAH CARA LO NGELIAT
DIRI LO SENDIRI. Proyeksikan
kebaikan, pengampunan, dan niat
baik dari dalem diri lo. Setiap pagi,
tegaskan dalem hati, “Gue mancarin
cinta, kebaikan, dan rasa hormat
ke semua orang yang gue temuin
hari ini. Sebagai balasannya, gue
nerima cinta, kebaikan, dan rasa
hormat yang sama.” Perlakuin diri
lo sendiri dengan hormat dulu,
dan dunia bakal ngikutin.

Jadi, empat bab ini nunjukin bahwa
kekuatan pikiran bawah sadar itu
merembes ke setiap sudut hidup lo.
Dari pas lo merem, hubungan lo,
sampe cara dunia ngeperlakuin lo.