Existential Angst: Ketika Anda Bertanya, “Untuk Apa Semua Ini?”
Pernahkah Anda terbangun di tengah
malam, lalu tiba-tiba bertanya,
“Sebenarnya saya hidup untuk apa?”
Semua orang di sekitar Anda tampak
sibuk. Ada yang bekerja. Ada yang
menikah. Ada yang punya anak.
Ada yang mengejar karier. Tetapi
Anda merasa ada yang kosong.
Anda merasa seperti sedang
menjalani hidup orang lain. Anda
merasa tidak ada yang benar benar
berarti.
Perasaan itu tidak nyaman. Ia seperti
ada di dalam dada. Ia tidak selalu
muncul. Tetapi ketika muncul,
ia sulit diabaikan. Perasaan itu
bernama Existential Angst.
Mari saya ajak Anda masuk
ke dalamnya.
Apa Itu Existential Angst?
Existential Angst adalah rasa cemas
atau takut yang muncul ketika Anda
menyadari kenyataan hidup yang
tidak nyaman. Ia bukan sekadar
sedih. Ia bukan sekadar stres karena
pekerjaan atau uang. Ia lebih dalam.
Ia muncul ketika Anda menyadari
beberapa hal.
Pertama, hidup ini tidak punya makna
yang sudah ditentukan. Tidak ada
buku panduan yang mengatakan
apa tujuan hidup Anda. Tidak ada
suara dari langit yang memberi
tahu Anda harus menjadi apa.
Kedua, alam semesta ini tidak peduli
pada Anda. Matahari tetap terbit
meskipun Anda sedih. Bintang
tetap bersinar meskipun Anda gagal.
Dunia tidak berhenti untuk Anda.
Ketiga, Anda sendirian dalam
menciptakan makna.
Tidak ada orang lain yang bisa
memberi makna pada hidup Anda.
Anda harus menemukannya sendiri.
Anda harus memilihnya sendiri.
Anda harus bertanggung jawab
atas pilihan itu.
Kesadaran ini bisa terasa membebaskan.
Tetapi juga bisa terasa menakutkan.
Kebebasan yang tanpa arah sering
terasa seperti jurang. Anda berdiri
di tepinya. Anda bisa melompat
ke mana saja. Tetapi Anda tidak tahu
ke mana harus melompat.
Mengapa Ini Penting untuk Anda?
Mungkin Anda berpikir,
“Saya tidak punya waktu untuk
memikirkan hal seperti ini. Saya
harus bekerja.” Tetapi coba lihat
lagi.
Pernahkah Anda merasa lelah
meskipun tidak melakukan apa apa
berat? Pernahkah Anda merasa
hampa setelah mencapai sesuatu
yang Anda inginkan?
Pernahkah Anda bertanya,
“Apakah ini saja?” Pernahkah Anda
merasa terjebak dalam rutinitas
yang tidak ada habisnya?
Pernahkah Anda melihat orang
sukses secara duniawi, tetapi tetap
tampak tidak bahagia?
Semua itu adalah tanda tanda
Existential Angst. Ia tidak selalu
tampil sebagai renungan filsafat.
Kadang ia tampil sebagai kebosanan.
Kadang ia tampil sebagai kecemasan.
Kadang ia tampil sebagai perasaan
bahwa hidup ini tidak autentik.
Existential Angst juga muncul ketika
Anda menghadapi pilihan besar.
Menikah atau tidak?
Punya anak atau tidak?
Pindah kota atau tetap?
Ganti karier atau bertahan?
Setiap pilihan berarti Anda menutup
pintu lain. Setiap pilihan berarti
Anda harus bertanggung jawab.
Itu tidak nyaman.
Kisah Soren Kierkegaard dan
Kebebasan yang Memusingkan
Salah satu filsuf yang paling dalam
membahas Existential Angst adalah
Soren Kierkegaard. Ia hidup pada
abad ke 19. Ia bukan filsuf yang
menulis sistem besar seperti Hegel.
Ia menulis tentang pengalaman
pribadi. Ia menulis tentang
bagaimana menjadi diri sendiri.
Kierkegaard menggambarkan angst
sebagai “kebingungan kebebasan.”
Bayangkan Anda berdiri di tepi
jurang. Anda melihat ke bawah.
Anda merasa pusing. Tetapi pusing
itu bukan hanya karena ketinggian.
Pusing itu karena Anda sadar
bahwa Anda bisa melompat.
Tidak ada yang menahan Anda.
Tidak ada yang memaksa Anda.
Anda benar benar bebas.
Kebebasan itu menakutkan.
Karena jika Anda bebas, maka Anda
bertanggung jawab. Jika Anda
memilih jalan yang salah, Anda
tidak bisa menyalahkan siapa pun.
Anda tidak bisa bilang,
“Saya dipaksa.” Anda tidak bisa
bilang, “Tidak ada pilihan lain.”
Anda memilih. Dan pilihan itu
adalah milik Anda.
Kierkegaard juga berbicara tentang
tiga tahap hidup. Tahap estetis,
di mana orang mengejar
kesenangan. Tahap etis, di mana
orang mengejar tanggung jawab
dan komitmen. Tahap religius,
di mana orang menyerahkan diri
pada sesuatu yang lebih besar.
Angst muncul di antara tahap tahap
itu. Ketika Anda bosan dengan
kesenangan, Anda cemas. Ketika
Anda gagal dalam komitmen, Anda
cemas. Ketika Anda merasa jauh
dari Tuhan, Anda cemas.
Kisah Jean Paul Sartre dan
Kutukan Kebebasan
Jean Paul Sartre adalah filsuf Prancis
yang hidup pada abad ke 20.
Ia terkenal dengan kalimat, “Manusia
dikutuk untuk bebas.” Mengapa
dikutuk? Karena kebebasan bukan
hanya hadiah. Kebebasan adalah
beban.
Sartre percaya bahwa manusia tidak
punya esensi yang sudah ditentukan.
Batu punya esensi. Batu adalah batu.
Ia tidak bisa memilih menjadi meja.
Tetapi manusia tidak punya esensi.
Manusia pertama ada, baru
kemudian menentukan dirinya.
Manusia adalah apa yang ia lakukan.
Karena itu, manusia bertanggung
jawab penuh atas hidupnya.
Tidak ada alasan. Tidak ada
pembenaran. Tidak ada takdir.
Jika Anda gagal, itu karena Anda
memilih untuk gagal. Jika Anda
tidak bahagia, itu karena Anda
memilih untuk tidak bahagia.
Ini terdengar kejam. Tetapi Sartre
tidak bermaksud kejam. Ia ingin
mengatakan bahwa Anda lebih
bebas dari yang Anda kira.
Sartre menyebut perasaan cemas
yang muncul dari kebebasan ini
sebagai “nausea” atau mual. Mual
bukan karena makanan.
Mual karena menyadari bahwa
dunia ini tidak punya makna yang
diberikan. Anda harus memberi
makna. Anda harus
menciptakannya. Dan Anda tidak
bisa lari dari tanggung jawab itu.
Kisah Martin Heidegger dan
Kecemasan sebagai Pembuka
Martin Heidegger adalah filsuf
Jerman yang juga membahas angst.
Ia membedakan antara rasa takut
biasa dan kecemasan. Rasa takut
punya objek. Anda takut pada ular.
Anda takut pada kegagalan.
Anda takut pada kematian. Tetapi
kecemasan tidak punya objek yang
jelas. Anda cemas tanpa tahu
mengapa. Anda cemas tentang
hidup itu sendiri.
Heidegger mengatakan bahwa
kecemasan bisa menjadi pintu
menuju pemahaman yang lebih dalam.
Ketika Anda cemas, Anda menyadari
bahwa hidup ini rapuh.
Anda menyadari bahwa Anda akan
mati. Anda menyadari bahwa banyak
hal yang Anda anggap penting
sebenarnya tidak penting.
Kecemasan membuka mata Anda
pada kenyataan yang sering Anda
lupakan.
Contoh Sederhana
di Kehidupan Sehari-hari
Seorang karyawan bangun pagi,
pergi bekerja, pulang, tidur, lalu
mengulanginya lagi. Suatu hari ia
bertanya, “Apakah ini yang saya
inginkan sampai mati?” Ia tidak
tahu jawabannya. Ia merasa cemas.
Seorang mahasiswa lulus dengan
nilai bagus. Ia mendapat pekerjaan
impian. Tetapi setelah beberapa
bulan, ia merasa kosong.
Ia bertanya, “Apakah ini tujuan
hidup saya?” Ia merasa cemas.
Seorang ibu rumah tangga merawat
anak dan suami setiap hari.
Ia mencintai keluarganya. Tetapi
sesekali ia bertanya, “Siapa saya
di luar peran ini?” Ia merasa cemas.
Seorang pengguna media sosial
melihat hidup orang lain yang
tampak sempurna.
Ia membandingkan hidupnya.
Ia merasa gagal. Ia merasa tidak
berarti. Ia merasa cemas.
Semua contoh ini adalah Existential
Angst. Ia tidak selalu dramatis.
Kadang ia hanya bisikan kecil.
Tetapi bisikan itu bisa tumbuh.
Tiga Fase Menghadapi
Existential Angst
Fase pertama, Anda menghindari.
Anda sibuk. Anda bekerja.
Anda menonton. Anda main game.
Anda belanja. Anda melakukan
apa saja untuk menutupi perasaan
itu. Tetapi perasaan itu tetap ada
di bawah permukaan.
Fase kedua, Anda menghadapinya.
Anda berhenti sejenak.
Anda duduk dengan perasaan itu.
Anda bertanya,
“Apa yang sebenarnya saya rasakan?
Apa yang sebenarnya saya takutkan?
Apa yang sebenarnya saya inginkan?”
Ini tidak nyaman. Tetapi ini perlu.
Fase ketiga, Anda menciptakan
makna. Anda menyadari bahwa tidak
ada makna yang diberikan.
Maka Anda memilih makna Anda
sendiri. Anda memilih nilai yang
Anda pegang. Anda memilih arah
yang Anda tuju. Anda memilih
cara Anda hidup.
Cara Menyikapi Existential
Angst
Pertama, akui perasaan itu. Jangan
berpura pura tidak ada. Jangan
mengalihkannya dengan kesibukan.
Katakan pada diri sendiri,
“Saya sedang merasa cemas.
Itu tidak apa apa.”
Kedua, berhenti sejenak. Sibuk bukan
obat. Kadang sibuk justru menutupi
masalah. Luangkan waktu untuk
sendiri. Duduk. Renung. Tulis.
Biarkan pikiran Anda berbicara.
Ketiga, terima ketidakpastian.
Hidup ini tidak pasti. Tidak ada
jaminan. Tidak ada kepastian.
Semakin Anda menolak
ketidakpastian, semakin Anda
cemas. Semakin Anda
menerimanya, semakin Anda
tenang.
Keempat, pilih nilai Anda. Apa yang
benar benar penting bagi Anda?
Keluarga? Karya? Kebaikan?
Pengetahuan? Kebebasan?
Tentukan nilai itu. Lalu hidup
sesuai nilai itu.
Kelima, bertindaklah. Angst sering
muncul karena Anda hanya
berpikir. Anda perlu bertindak.
Ambil langkah kecil. Lakukan
sesuatu yang sesuai dengan nilai
Anda. Tindakan mengurangi
kecemasan.
Keenam, jangan bandingkan hidup
Anda. Setiap orang punya jalan
sendiri. Media sosial menampilkan
highlight, bukan kenyataan.
Fokus pada perjalanan Anda.
Ketujuh, cari teman yang jujur.
Anda tidak perlu menghadapi ini
sendirian. Bicaralah dengan orang
yang bisa mendengarkan. Kadang
berbagi beban membuat beban itu
lebih ringan.
Kedelapan, terima bahwa Anda tidak
akan pernah punya semua jawaban.
Hidup ini adalah perjalanan, bukan
ujian dengan kunci jawaban. Anda
akan terus bertanya. Anda akan terus
mencari. Itu bukan kegagalan.
Itu bagian dari menjadi manusia.
Penutup
Existential Angst bukan penyakit.
Ia bukan tanda bahwa Anda lemah.
Ia tanda bahwa Anda sadar. Ia tanda
bahwa Anda bertanya. Ia tanda
bahwa Anda tidak puas dengan
jawaban yang dangkal.
Angst bisa terasa seperti jurang.
Tetapi jurang juga bisa menjadi
tempat Anda melihat langit. Angst
bisa terasa seperti beban. Tetapi
beban juga bisa menjadi latihan
kekuatan. Angst bisa terasa seperti
kekosongan. Tetapi kekosongan
juga bisa menjadi ruang untuk
menciptakan sesuatu yang baru.
Maka izinkan saya bertanya kepada
Anda, Pembaca. Apakah Anda
pernah merasa cemas tentang hidup
ini? Apakah Anda pernah bertanya,
“Untuk apa semua ini?” Jika ya,
Anda tidak sendirian.
Setiap manusia pernah berada
di titik itu. Yang membedakan
adalah apa yang Anda lakukan
setelahnya.
Selamat berdamai dengan kecemasan
Anda. Atau setidaknya, selamat
mulai bertanya.
kalau masih kurang paham ini
versi yang sederhana:
Existential Angst: Ketika Lo
Nanya “Sebenernya Gue
Hidup Buat Apa?” dan Nggak
Ada yang Bisa Jawab
Coba inget lagi. Jam 3 pagi.
Lo bangun tidur. Bukan karena
mimpi buruk. Bukan karena kebelet
pipis. Tapi karena ada sesuatu yang
bikin lo melek. Sesuatu yang nggak
bisa lo jelasin. Lo liat
ke langit-langit kamar. Gelap. Sepi.
Terus pertanyaan itu dateng.
Tanpa diundang. Tanpa aba-aba.
“Sebenernya gue hidup
buat apa?”
Lo coba inget lagi. Semua orang
di sekitar lo keliatan sibuk.
Ada yang baru dapet promosi.
Ada yang baru nikah. Ada yang
baru punya anak. Ada yang posting
liburan ke Bali. Semua orang kayak
punya arah. Punya tujuan. Punya
alasan buat bangun pagi.
Lo? Lo juga sibuk. Lo juga kerja.
Lo juga ada kegiatan.
Tapi di dalem dada lo, ada yang
kosong. Ada yang bolong. Kayak
lo lagi jalanin hidup orang lain.
Kayak lo cuma numpang lewat.
Dan yang paling nyebelin?
Lo nggak bisa cerita ke siapa-siapa.
Karena kalo lo cerita, orang bakal
bilang, “Ah, lo kurang bersyukur.”
“Ah, lo kebanyakan pikiran.”
“Ah, lo cuma capek.”
Padahal lo tau, ini bukan capek.
Ini bukan kurang bersyukur.
Ini sesuatu yang lebih dalem.
Itu namanya Existential Angst.
Dan kalo lo pernah ngerasain,
lo nggak sendirian.
Jadi Sebenernya Apa Sih
yang Lo Rasain?
Existential Angst bukan sedih biasa.
Bukan stres karena kerjaan numpuk.
Bukan cemas karena duit tipis.
Ini rasa yang muncul waktu lo
sadar beberapa hal yang
bener-bener nggak nyaman.
Pertama: nggak ada yang
namanya “buku panduan
hidup.”
Lo pernah nggak sih, ngerasa kayak
semua orang tau apa yang harus
dilakuin, kecuali lo?
Kayak ada manual yang dibagiin
ke semua orang pas lahir, tapi lo
nggak dapet. Orang lain tau harus
kerja apa, nikah kapan, punya anak
berapa, beli rumah di mana. Lo?
Lo cuma bisa nebak-nebak.
Dan nebak-nebak itu capek.
Kenyataannya: manual itu nggak
pernah ada. Semua orang cuma
pura-pura tau. Semua orang cuma
jalanin apa yang orang lain jalanin.
Dan lo, yang sadar nggak ada
manual, ngerasa sendirian.
Padahal justru lo yang lebih jujur
sama diri sendiri.
Kedua: alam semesta ini
nggak peduli sama lo.
Matahari tetep terbit besok pagi.
Bintang tetep bersinar malem ini.
Hujan tetep turun kapan aja dia
mau. Dunia nggak berhenti buat
lo. Nggak ada yang nge-pause
segala sesuatu cuma karena lo
lagi sedih, lagi bingung, lagi
ngerasa hampa.
Dan itu nyakitin. Karena
di dalem hati kecil lo, lo berharap
ada yang peduli. Lo berharap ada
yang ngehargain perjuangan lo.
Lo berharap ada yang bilang,
“Gue ngerti lo. Perjuangan lo
berat.”
Tapi nggak ada. Karena alam
semesta nggak punya suara.
Ketiga: cuma lo yang bisa
bikin hidup lo bermakna.
Nggak ada orang lain yang bisa
ngasih makna ke hidup lo.
Nggak ada yang bisa.
Orang tua lo nggak bisa.
Pasangan lo nggak bisa.
Anak lo nggak bisa.
Temen lo nggak bisa.
Cuma lo. Dan itu artinya:
kalo hidup lo berasa kosong,
cuma lo yang bisa ngisi. Kalo hidup
lo berasa nggak ada arah, cuma lo
yang bisa nentuin arah. Kalo hidup
lo berasa hampa, cuma lo yang
bisa ngasih isi.
Itu bebannya. Dan itu juga
kebebasannya.
Kenapa Justru Orang yang
“Sukses” Sering Kena?
Ini yang bikin Existential Angst
menarik. Dia nggak dateng
ke orang yang gagal. Dia sering
dateng ke orang yang udah
dapet apa yang dia mau.
Lo pernah liat nggak? Orang yang
udah punya jabatan tinggi. Udah
punya rumah gede. Udah punya
mobil mewah. Udah punya
keluarga yang keliatan sempurna.
Tapi matanya kosong. Senyumnya
datar. Ketawanya pura-pura.
Itu bukan akting. Itu Existential
Angst.
Karena waktu lo ngejar sesuatu,
lo punya tujuan. Lo punya alasan
buat bangun. Lo punya api
di dalem dada. Tapi begitu lo dapet?
Apinya mati. Dan lo diem di tengah
puing-puing kesuksesan lo, nanya,
“Ini doang?”
Ada yang bilang ini
“arrival fallacy.” Lo pikir begitu
sampe tujuan, lo bakal bahagia.
Ternyata nggak. Yang ada malah
kebingungan.
“Kok rasanya sama aja?”
Tanda-Tanda Lo Lagi Kena
Existential Angst
Coba jawab dalam hati. Jujur.
Nggak usah jawab ke gue.
Lo pernah ngerasa hampa
padahal hidup lo
“normal-normal aja”?
Itu tanda pertama.Lo pernah ngejar sesuatu
mati-matian, dapet, terus
ngerasa “ya udah,
terus apa?”
Itu tanda kedua.Lo pernah ngerasa kayak
lagi jalanin hidup
orang lain?
Kayak lo jadi versi lo yang
orang lain harapin, bukan versi
lo yang sebenernya?
Itu tanda ketiga.Lo pernah ngerasa capek
padahal nggak
ngapa-ngapain berat?
Capek yang nggak bisa dijelasin.
Capek yang bukan fisik.
Itu tanda keempat.Lo pernah takut sama masa
depan, bukan karena nggak
ada rencana, tapi karena lo
sadar rencana lo mungkin
nggak ada artinya?
Itu tanda kelima.
Kalo lo jawab iya di dua atau lebih,
selamat. Lo sadar lo lagi ngadepin
sesuatu yang berat. Dan itu langkah
pertama.
Para Filsuf yang Juga Pernah
Ngerasain
Kabar baiknya: lo nggak sendirian.
Ada beberapa orang yang ngerasain
hal yang sama, dan mereka nulis
tentang itu. Mereka bukan orang
yang duduk di menara gading.
Mereka juga manusia yang pernah
bangun jam 3 pagi dan nanya,
“Untuk apa semua ini?”
Kierkegaard bilang: angst itu
“kebingungan karena bebas.”
Bayangin lo berdiri di tepi jurang.
Lo liat ke bawah. Jauh. Dalem.
Gelap. Lo ngerasa pusing.
Tapi pusingnya bukan cuma karena
ketinggian. Pusingnya karena lo
sadar lo bisa lompat. Nggak ada
yang nahan lo. Nggak ada yang
ngejagain lo. Lo bener-bener bebas.
Dan kebebasan itu ternyata
menakutkan. Karena kalo lo bebas,
lo bertanggung jawab. Kalo lo salah
jalan, lo nggak bisa nyalahin
siapa-siapa. Lo nggak bisa bilang
“gue dipaksa.” Lo nggak bisa bilang
“nggak ada pilihan lain.”
Lo yang milih. Dan pilihan itu
milik lo.
Sartre bilang: “Manusia
dikutuk untuk bebas.”
Dikutuk? Kenapa dikutuk?
Karena kebebasan itu berat.
Lo nggak punya “esensi” yang
udah ditentuin. Batu ya batu.
Nggak bisa milih jadi meja.
Tapi manusia?
Manusia pertama ada,
baru kemudian nentuin dirinya.
Manusia adalah apa yang dia
lakuin.
Artinya: kalo lo gagal, itu karena
lo milih gagal. Kalo lo nggak
bahagia, itu karena lo milih nggak
bahagia. Kedengeran kejam?
Iya. Tapi Sartre nggak lagi nyalahin
lo. Dia cuma bilang: lo lebih bebas
dari yang lo kira. Dan itu bisa
jadi berkat, bisa jadi beban.
Tergantung lo mau ngeliatnya
dari mana.
Heidegger bilang:
cemas itu pintu.
Dia bedain antara “takut” dan
“cemas.” Takut punya objek.
Takut sama ular. Takut sama
kegagalan. Takut sama kematian.
Tapi cemas nggak punya objek.
Lo cemas tanpa tau kenapa.
Lo cemas tentang hidup itu
sendiri.
Dan Heidegger bilang: kecemasan
itu bukan musuh. Kecemasan itu
pintu. Waktu lo cemas, lo sadar
hidup ini rapuh. Lo sadar lo bakal
mati. Lo sadar banyak hal yang lo
anggap penting sebenernya nggak
penting. Kecemasan buka mata lo
pada kenyataan yang sering lo
lupain.
Kenapa Lo Milih Ngindarinya?
Waktu lo ngerasain Existential
Angst, reaksi pertama lo
biasanya: kabur.
Kabur ke kerjaan. Kabur ke hobi.
Kabur ke medsos.
Kabur ke belanja. Kabur ke apapun
yang bisa bikin lo nggak denger
suara di dalem kepala lo.
Lo pikir, “Ah, ini cuma perasaan
sesaat. Nanti juga ilang.”
Tapi nggak ilang. Dia cuma
ngumpet. Nunggu waktu yang
tepat buat muncul lagi.
Biasanya jam 3 pagi.
Kenapa lo kabur?
Pertama, karena lo takut sama
jawabannya.
Kalo lo duduk sama perasaan itu,
lo mungkin bakal sadar bahwa hidup
lo sekarang bukan hidup yang lo
mau. Lo mungkin bakal sadar
bahwa lo udah salah jalan selama ini.
Lo mungkin bakal sadar bahwa lo
harus berubah. Dan berubah itu
serem.
Kedua, karena lo nggak tau
harus ngapain.
Lo nggak dikasih manual.
Lo nggak dikasih peta. Lo nggak
dikasih jawaban. Cuma ada
pertanyaan. Dan pertanyaan
tanpa jawaban itu nggak nyaman.
Ketiga, karena lo takut kalo
lo bakal nemuin sesuatu
yang nggak bisa di-unsee.
Kayak lo udah liat kebenaran,
dan lo nggak bisa balik
ke kebohongan. Lo nggak bisa
pura-pura nggak tau lagi.
Analogi: Lo Kayak Aktor yang
Lupa Skenarionya
Coba bayangin lo lagi main teater.
Lo di atas panggung. Lampu sorot
nyorot lo. Penonton nunggu. Tapi lo
lupa skenarionya. Lo lupa harus
ngomong apa. Lo lupa harus ngapain.
Di belakang panggung, ada sutradara.
Tapi sutradara itu nggak ada.
Kursinya kosong. Nggak ada yang
bisa lo tanya. Nggak ada yang bisa
nuntun lo.
Lo berdiri di tengah panggung.
Sendirian. Penonton mulai berisik.
Ada yang ngetawain. Ada yang
nungguin. Ada yang pergi.
Dan lo sadar: lo yang harus nulis
skenarionya. Lo yang harus
nentuin jalan ceritanya.
Lo yang harus nentuin
endingnya.
Itu kebebasan. Dan itu juga beban.
Pilihan Lo Cuma Dua
Waktu Existential Angst dateng,
lo cuma punya dua pilihan.
Pilihan pertama: lo terus
kabur.
Lo isi hidup lo dengan kesibukan.
Lo ngejar target. Lo pamer
di medsos. Lo beli barang. Lo cari
pengakuan. Lo lakuin apapun
yang bisa bikin lo nggak denger
suara di dalem.
Tapi suara itu nggak ilang.
Dia cuma nunggu. Dan semakin
lama lo kabur, semakin gede
jarak antara lo dan diri lo sendiri.
Semakin lama, semakin susah
buat balik.
Pilihan kedua: lo berhenti.
Lo duduk. Lo dengerin.
Lo nggak kabur. Lo nggak alihin.
Lo nggak pura-pura. Lo duduk
sama perasaan itu. Lo biarin dia
ngomong. Lo biarin dia nanya.
Lo biarin dia ganggu.
Dan lo mulai jawab. Satu per satu.
Pelan-pelan. Nggak harus
langsung sempurna.
Cara Ngadepin Existential Angst
Tanpa Kehilangan Akal
1. Akui perasaan itu.
Jangan pura-pura nggak ada. Jangan
alihin. Jangan sibukin diri. Katakan
pada diri sendiri: “Gue sedang
merasa cemas. Gue sedang bingung.
Gue sedang ngerasa kosong.
Itu nggak apa-apa.” Ngakuin itu
langkah pertama. Dan seringkali,
itu langkah paling berat.
2. Berhenti sejenak.
Sibuk bukan obat. Sibuk justru
sering jadi cara lo ngumpetin
masalah. Luangkan waktu sendiri.
Duduk. Nggak ngapa-ngapain.
Nggak buka HP. Cuma duduk.
Kalo perlu, tulis apa yang lo pikirin.
Biarin pikiran lo ngomong.
Kadang lo nggak tau apa yang lo
rasain sampe lo tulis.
3. Terima ketidakpastian.
Hidup ini nggak pasti. Nggak ada
jaminan. Nggak ada kepastian.
Semakin lo nolak ketidakpastian,
semakin lo cemas. Semakin lo
nerima, semakin lo tenang.
Lo nggak harus tau semua jawaban.
Lo cuma harus nyaman dengan
kenyataan bahwa nggak semua
bisa dijawab.
4. Tentukan nilai lo sendiri.
Apa yang bener-bener penting buat lo?
Bukan yang orang bilang penting.
Bukan yang medsos bilang penting.
Tapi yang bikin lo ngerasa hidup.
Keluarga? Karya? Kebaikan?
Pengetahuan? Kebebasan?
Tentukan itu. Dan mulai hidup sesuai
nilai itu. Kecil aja. Nggak usah
langsung gede.
5. Bertindak.
Angst sering muncul karena lo
cuma mikir. Lo cuma nimbang.
Lo cuma nunggu. Lo perlu bertindak.
Langkah kecil. Apa aja. Yang penting
lo gerak. Tindakan ngurangin
kecemasan. Karena waktu lo gerak,
lo nggak punya waktu buat cemas.
Lo cuma punya waktu buat ngelakuin.
6. Jangan bandingin hidup lo.
Setiap orang punya jalan sendiri.
Medsos nampilin highlight.
Nggak nampilin pertengkaran.
Nggak nampilin air mata.
Nggak nampilin bangun jam 3 pagi
yang penuh pertanyaan. Fokus pada
perjalanan lo. Bukan perjalanan
orang lain.
7. Cari temen yang jujur.
Lo nggak perlu ngadepin ini
sendirian. Bicaralah sama orang
yang bisa dengerin tanpa
ngehakimin. Kadang berbagi beban
bikin beban itu lebih ringan. Bukan
karena masalahnya ilang. Tapi
karena lo tau lo nggak sendirian.
8. Terima bahwa lo nggak
akan pernah punya semua
jawaban.
Hidup ini perjalanan, bukan ujian
dengan kunci jawaban. Lo bakal
terus nanya. Lo bakal terus cari.
Lo bakal terus bingung. Itu bukan
kegagalan. Itu bagian dari jadi
manusia.
Yang Paling Lo Takutin Bukan
Kekosongan
Yang paling lo takutin bukan
kekosongan. Bukan kebingungan.
Bukan pertanyaan tanpa jawaban.
Yang paling lo takutin adalah:
lo sadar hidup ini nggak punya
makna yang dikasih. Dan lo
harus bikin makna itu sendiri.
Dan kalo lo gagal, lo nggak
bisa nyalahin siapa-siapa.
Itu serem. Gue ngerti.
Tapi coba pikir lagi. Kalo makna itu
dikasih, artinya orang lain yang
nentuin. Kalo makna itu dikasih,
artinya lo cuma jalanin.
Kalo makna itu dikasih, artinya lo
bukan penulis. Lo cuma pembaca.
Dan lo, layak jadi penulis.
Lo layak nentuin sendiri.
Lo layak salah. Lo layak belajar.
Lo layak bikin makna yang
bener-bener milik lo.
Penutup: Pertanyaan yang
Bakal Nemenin Lo Tidur
Existential Angst bukan penyakit.
Bukan tanda lo lemah. Bukan
tanda lo kurang bersyukur.
Dia tanda lo sadar. Dia tanda lo
nanya. Dia tanda lo nggak puas
sama jawaban yang dangkal.
Angst bisa terasa kayak jurang.
Tapi jurang juga tempat lo liat langit.
Angst bisa terasa kayak beban.
Tapi beban juga latihan kekuatan.
Angst bisa terasa kayak kekosongan.
Tapi kekosongan juga ruang buat
nciptain sesuatu yang baru.
Jadi, gue mau nanya ke lo.
Lo pernah ngerasa cemas
tentang hidup ini?
Lo pernah nanya “untuk
apa semua ini”?
Kalo iya, lo nggak sendirian.
Setiap manusia pernah ada
di titik itu. Yang bedain cuma
apa yang lo lakuin setelahnya.
Lo milih kabur?
Atau lo milih duduk?
Lo milih pura-pura?
Atau lo milih jujur?
Gue nggak bisa jawab buat lo.
Nggak ada yang bisa. Tapi gue bisa
ngingetin: lo nggak harus punya
jawaban sekarang. Lo cuma harus
mulai nanya.
Selamat berdamai dengan
kecemasan lo. Atau setidaknya,
selamat mulai bertanya.